自分の身体で試行錯誤

リカバリー戦略フルコース

今回は自分の「リカバリー」で実施している具体的な内容について書いてみようと思います。

【地獄】多摩湖甘くみるべからず

走り方を探求する旅へ。

【実験】台風による頭痛との闘い2

台風との闘い、2日目です。

【実験】台風による頭痛との闘い

台風襲来。

汗冷え克服への軌跡

昨日の記事↓

ゲルマン魂 vs 大和魂

思い立ち、午前中の時間を利用してランニングへ行ってきました。

目に関する新技

目に関する新技が誕生しました!!!!

ストレッチ「イノベーション」

先日このような記事を書きました↓

3ヶ月毎に見直そう 〜そして決意のチャリ旅〜

今日はYouTube動画を一つ観ました。

筋トレ「イノベーション」

また新たな方法ができちゃいました!

オンラインでヨガにチャレンジ!!

今日はお誘い頂き、初めてオンラインでヨガにチャレンジしました!

トレーニング with 本田圭佑

本日は、本田圭佑選手と共にトレーニングしました。

全盛期到来!?(持久力・筋力・胴体力)

久しぶりにやりました、フットサル!!

基礎体力おじさんを目指しています

今日は少々自分のトレーニングに関する話を。

水チャレンジ始めました!

最近、水チャレンジなるものが流行っているらしい。

頭痛と筋肉コンディショニング

昨日、トリガーポイントなるものについて、色々調べて試していました。 その中で、なかなか可能性を感じた部分があったので、書いていきたいと思います。

朝トレのとてつもない威力

今朝は6時からトレーニング。 テーマは「一番伝えたいことを形に」 aoyagiphysical.hateblo.jp 「最大限の進化」を目的とする場合、 もし自分が1からトレーニングを提供するならどんな流れにするか。 それを実際に試してみました。 やはりキーワードは腸腰…

身体に合う合わないを判断する方法

先日購入したこちらの書籍 ↓ 購入と同時に、まずは読み進めています。 自分は結構ピンときた本を買うことが多いです。 が、 そのまま読まないときっかけを失うこともままあります。 なので最近は、 必ずその日に一気に読み進めるようにしています。 内容は面…

奇跡のメガネが届きました!!

年明けに検査を受け、 作成を依頼していた奇跡のメガネ。 記事はこちら ↓ aoyagiphysical.hateblo.jp 届いたメガネはこちら↓ どーーーーーーーーん!! こちらは送られてきた箱。 早速使用してみました。 多少の違和感というか、 刺激を受けているのを感じま…

3月は経絡エクササイズ

1ヶ月ごとのトレーニングテーマ。 1月は胴体力。 2月はスピード。 3月は経絡エクササイズにします。 理由はいくつかあります。 ・2ヶ月やってきた中でそろそろ筋トレ系を入れたくなった ・2ヶ月やってきた内容との相乗効果がありそうだから。 ・コロナウィル…

奇跡のメガネ作成へ

人生が変わる奇跡のメガネ。 ついに本検査の日になりました。 先日の簡易検査会の記事はこちら↓ 目の簡易検査会に参加してきました - 進化と健康を応援する 息子と共に銀座へ。 (一応、息子の測定がメイン) 結果、 息子は問題なし。 良かった。 そしてわた…

腸腰筋集中60分トレーニング

「腸腰筋」をテーマに60分実技を実施しました。 昨日までの記事に書きましたが、 強化のポイントは、 振り出す脚と支える脚。 腸腰筋はそのどちらにも重要です。 スピードを伸ばす上で非常に重要。 健康上でも非常に重要。 サッカー技術の為にも非常に重要。…

フルーツすげぇ!

昨日の月1恒例フットサル。 アラフォー、キレを求める - 進化と健康を応援する 飲み会は0時に終わったんですけどね。 諸事情あって帰宅は2時近くに。 帰宅すると、妻から明日朝一で都心に行くとのメッセージが。 ただ、朝活は睡眠を削ってでもした方が調子良…

アラフォー、キレを求める

今日は月一恒例、学童パパのフットサル! 謎のアラフォー集団が今回も躍動しました笑。 今回で4回目。 定着しましたね! 自分にとっては数少ない実戦の場。 毎回必ず良い気づきがあります。 今回はある実験をしていました。 それは、 走らないで胴体力だけで…

メディカルヨーガ

昨日の「日本一の勉強会」 年始一発目の日本一の勉強会 - 進化と健康を応援する きつかったです。 一日経っての感想としては、 とても調子が良い。 可動制限とかあるかと思いましたけどね。 リバウンド的に。 全くなかったです。 明らかに、 身体が良い。 睡…

年始一発目の日本一の勉強会

本日は新年一発目の日本一の勉強会でした。 今回のテーマは「胸郭」 自分の身体的にも、 是非改善したい素晴らしいテーマです。 今回はエクササイズが非常に多かったですね。 効果はバッチリ!! きつかった。。 オリンピックに向けてパプリカの振り付けの練…

朝活始めました。

今年やりたいことをやる。 10の今年やりたいこと2020 - 進化と健康を応援する 1番目に「ちゃんとトレーニングする」というのを挙げました。 で、月別に目標を設定しようと。 1月は、当初「12分間で3200m走る」で考えていました。 現状はわからないんですが…

頭蓋調整の奇跡

昨日の夜から、目の奥に鈍い痛み。 しんどい。 自分のケア、効果的な布陣で緩和。 あとは寝て起きたら治ってるでしょう。 朝6時、起床。 ほとんど変わってないし。。 で、また効果的ケアのラインナップで対策。 なかなか決定打にはならず。 うーむ、これはま…

温活始めました

注文していた商品がやっと届きました! それがこちら↓ 「ぬくだま」です。 包装を開けるとこんな感じ。 これ、まず肌触りが最高です。 触れると肌が喜んでおる。 そして香りが素晴らしいです。 月桃のリラックス感が半端ない。 使い方は、レンジで1分半チン…

日本一の勉強会 2019.12.13

13日の金曜日。 日本一の勉強会、年内最後です。 今回の内容は主に内臓のリリース。 腸・腎臓・胃・肝臓などなど。 評価とリリースを繰り返していきます。 4時間みっちり。 タイタニックばりのY氏。 可動範囲が拡がっていきます! 制限が外れ、出力もきちん…