【実験】台風による頭痛との闘い

台風襲来。

 

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ピーク予想は土曜ですけどね。

 

金曜の朝から既におかしい私。

頭痛なり始め。

 

目が重い感じがするし、

明らかにキテます。

 

こうなると台風と共に頭痛が。

そうなると、結構地獄です。

 

今までも気圧の変化での頭痛の改善方法については実験を重ねてきました。

が、それは頭痛になった状態からの回復を促す内容。

 

その中で結論。

そもそも最初から頭痛にならない方が良い。

 

そりゃそうですよね。

如何に回復できるかをやってきましたが、

最初からならないのがベストです。

 

というわけで今回は、

「最初っから気圧の頭痛を回避する」実験にすることにしました。

 

まず、しっかり寝ること

睡眠は8時間以上確保ですね。

これは本当に馬鹿にできない部分だと思っていて、

そもそもの体調が下がっていたらやられてしまいますよね。

しっかり寝たら回復したことも何度もありますね。

 

朝起きてすぐ、目のコンディショニング

良好な状態へ。

最初から火種を絶っていきます。

こちらは1日に4回ほど行いました。

1回5分程度でしょうか。

 

そこからいつもの朝のコンディショニング

胴体力とかね。

総合的に「いい状態」へ。

 

呼吸法は常に意識。

鼻から背中に空気を送り込みます。

 

朝食からコーヒーを。

血管の拡張を抑え、痛みの原因となる圧迫を予防。

この日は夕方にも飲みました。

盤石の体制。

 

スマホ・PC作業は控えめに

これも非常に重要。

自分で崩してしまわないように。

 

筋トレは禁止

意図的に筋肉の緊張を生み出すことになりかねません。

過去はこれでだいぶ苦しみました。

今回は最初からやらない作戦。

 

その他禁止モノとしては「アルコール」

酒は本当に自滅行為ですね。

自分にとっては。

 

あとは体調にもよりますが、

交代浴などの刺激も控えておいた方が賢明

 

そして数時間おきに外気にあたります

外気に当たりながら呼吸法。

身体を順応させます。

これ大事。

 

理由は過去記事にも書きました↓

アドバンスド交代浴のススメ

 

そして行動をスローダウン

精神的な緊張も抑える作戦。

 

精神的な緊張から筋肉の緊張にも繋がりますからね。

ノルマとか時間制限とか一切排除した生活を。

 

 

これらを駆使して全力で立ち向かいます!!

 

 

この日はいい感じで乗り越えることができました!!

むしろ、「呼吸法」で気持ち良さが凄い!!

呼吸、大事だなあ。

 

 

明日も乗り切ります!!

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました。