チームサポート

トレーニング動画提供のお知らせ

緊急事態宣言は5月末まで延長。

鹿児島出張3日目(2020.2.2)

鹿児島出張は3日目最終日です。 本日の練習は10時から。 全体のウォーミングアップを終えた後は補強運動。 チューブで股関節を刺激した後に、 2人組で徒手抵抗をかけたヒップリフトを2種類。 これが本当に効果的なんです。 セルフでもできるので、 そのやり…

鹿児島出張2日目(2020.2.1)

鹿児島出張2日目です。 本日は2部練習。 午前の練習は10時スタート。 だいぶ気温も上がってくる時間帯です。 対人バンバンやりますからね! 9時はちときつい。 最初に復習も兼ねた機能改善を。 昨日はできなかったインサイドトラップとキックの感覚を高める…

鹿児島出張1日目(2020.1.31)

本日より鹿児島実業高校サッカー部の指導です。 行きの飛行機から。空が綺麗。 今回は2泊3日。 前日まで強化合宿を行なっていたということもあり、 初日は室内でひたすら機能改善のレクチャーを行いました。 鹿児島実業高校のサポートは今年で3年目に突入し…

横山杯優勝!!

サポートしている桐光学園。 新チームが始動して1週間。 波崎で行われた横山杯で優勝しました!! [横山杯]始動後1週間も強さ示した桐光学園が法政二とのPK戦制し、初優勝!1年後の大目標達成へ好発進 | ゲキサカ [横山杯]1年時活躍の世代中心に競争続ける帝…

チームで骨格修正

サポートしている光陵高校。 急遽訪問が決まりました。 最近、骨格の修正の重要性を感じています。 骨格のポジションが不適切だと、力がきちんと出ません。 「力が出ないから筋トレ」はわかるのですが、「力が出ない理由」は大事。 それが骨格のポジションの…

ルーキーリーグ全国大会決勝

迎えた決勝戦。 相手は九州の強豪、大津。 昨年の選手権でやられた相手。 結果、5-1で勝利!! ルーキーリーグ全国大会で見事に優勝しました!! 決勝で5-1は強すぎる! 選手達を尊敬します。 ここから2年後の選手権まで、フィジカル強化を充実させていくこ…

ルーキーリーグ全国大会2日目

ルーキーリーグ全国大会2日目。 ルーキーリーグ 2連勝で臨んだ予選リーグ第3試合。 阪南大高校に1-0で勝利!! 全勝無失点で決勝トーナメント進出です!! 午後に行われた準決勝の相手は仙台育英高校。 先制を許すも、すぐさま追いつき前半を1-1で折り返しま…

ルーキーリーグ全国大会初日

本日始まったルーキーリーグ全国大会。 2019結果速報 | ルーキーリーグ 富士山きれい。久しぶりに御殿場行きたい。 今治東に3-0、大谷室蘭に4-0。 快勝で明日の第3戦へ。 頑張れ!桐光学園! 最後までお読み頂きありがとうございました。

遠隔サポート実施中

試行錯誤中の遠隔サポートですが、現在はLINEのグループを作成して配信しています。 こちらはスタッフ用。 情報共有を目的にしています。 数ヶ月に1回の訪問になるので、それ以外ではスタッフの方々の目が非常に大きな意味を持ちます。 もちろん選手用のもの…

鹿児島出張2日目(2019.12)

鹿児島実業サッカー部の指導、2日目です! 今年完成したばかりの人工芝グラウンドでの指導!! めちゃ綺麗!!壮観です!! 脇にはランニング用のコースも。 のりしろにはフットサルコートもあります! 夏前に完成していましたが、訪問時は合宿だったという…

鹿児島出張1日目(2019.12)

出張で鹿児島へ。 久しぶりの桜島。 現状のベストをシンプルに。 今回は、1泊2日。 初日に体感を交えながら理論を全てマスター。 2日目に理論を踏まえてひたすら実技の予定です。 到着。相変わらずの迫力。 今日の内容は、室内で。 整然とした歓迎。 濃い時…

選手権神奈川県予選決勝

全国高校サッカー選手権神奈川県予選決勝 桐光学園 vs 日大藤沢 0 - 1 で桐光学園は敗退。 全国大会出場は叶いませんでした。 勝利という結果には繋がりませんでしたが、選手達は最後まで諦めずによく頑張ったと思います。 もっとできることがあるか。 じっ…

ちょっとした社会貢献

本日のチーム指導。 桐光学園、週末土曜日の選手権予選決勝に向けたフィジカルトレーニング。 90分間みっちりと。 選手達は本当にしっかり取り組んでくれました。 決勝の相手は日大藤沢高校。 過去最強という呼び声が高いチーム。 実際、公式戦でもやられて…

姿勢と筋トレの理想(番外編)

姿勢と筋トレの理想 - 進化と健康を応援する 姿勢と筋トレの理想2 - 進化と健康を応援する 番外編です。 今回の光陵高校の指導の冒頭で、自分の「想い」について話しました。 高校時代、故障が多かったこと その大きな原因の一つが間違ったトレーニングにあ…

選手権神奈川県予選準決勝

全国高校サッカー選手権神奈川県予選準決勝 桐光学園 vs 平塚学園 3 - 1で桐光学園の勝利となりました。 貪欲に、エネルギーを持って選手権へ。夏の覇者・桐光学園が雨中の初戦制し、神奈川決勝進出 | ゲキサカ 桐光学園は準決勝からの登場。 相手には勝ち進…

姿勢と筋トレの理想2

姿勢と筋トレの理想 - 進化と健康を応援する 続きです。 姿勢を感覚入力で創る。 ポイントは首・骨盤・足裏荷重です。 アプローチの後で効果を感じたら、それを維持して動く練習を。 スクワット 片脚スクワット スクワットジャンプ 歩行 ステップワーク 腕立…

姿勢と筋トレの理想

今日は光陵高校へ。 月1指導です。 公式戦があるタイミングではない。 来年に向けての内容。 こちらの伝えたいことを伝えるには非常に良いタイミング。 今日のテーマは「姿勢」です。 まず、選手同士2人組で「良い姿勢」とは何か話し合ってもらいます。 こう…

筋肉コンディショニングの底力

「練習量を増やせました。」 そう笑顔で伝えて頂いたのは、女性アスリート。 全盛期を過ぎたのはわかる。 でもまたサブ3で走りたい。 切実な思いをパーソナルに託してみようと。 で、 こんな変え方があったの!? こんなに変わるの!? 初回から内容がハマり…

只今躍動中!!

開催中のU17W杯。 桐光学園の西川潤の活躍が際立っています。 オランダ戦で2得点につながる決定的なパス。 自身もPKを決めて1得点。 さらにセネガル戦では後半途中出場で勝利に繋がる決勝点を! 大活躍です!! 「西川が火を噴いた」 FIFA公式がU-17日本代表…

同業者へのパーソナル

本日のパーソナルトレーニング。 富山第一高校サッカー部のフィジカルトレーニングを担当されている、藤村コーチが受けに来て下さいました。 富山第一高校と言えば、自分がサポートしている桐光学園とインターハイ決勝を戦いました。 ご縁を感じますね。 こ…

次へ進むしかない、けど

全国高校サッカー選手権。 鹿児島県予選準々決勝。 鹿児島実業は0 - 3で敗退。 全国への切符を手にすることはできませんでした。 試合の同時刻、自宅で作業をしながら速報を見ていました。 今年1年間のチャレンジの集大成が終わってしまった。。 次へ進むし…

置かれた場所で、咲く

選手権鹿児島県予選2回戦。 サポートしている鹿児島実業サッカー部は12-0の大勝となりました。 これでベスト8。 順当に勝ち上がっています。 準々決勝は31日。 明日は休息日です。 伝えている筋肉コンディショニングを活用して、身体をメンテナンスしてもら…

選手権鹿児島県予選

全国高校サッカー選手権。 高校サッカーをしている人全てが憧れる舞台。 その鹿児島県予選が始まりました。 鹿児島の予選は1週間で一気に開催されます。 めちゃハードスケジュール。 トレーニングの積み重ねが試されます。 サポートしている鹿児島実業サッカ…

進化への試行錯誤②

進化への試行錯誤① - 進化と健康を応援する 続きです。 ・筋肉コンディショニングによる、筋肉の最適化 筋肉のコンディショニングとは、柔軟性・筋力の向上と張り・痛み・違和感の減少です。 これらを個別の筋肉に同時にアプローチします。 この特殊な方法は…

進化への試行錯誤①

サポートしている桐光学園。 最近はチャレンジが続いています。 隔週で使える空手場。 練習のスタートにケアやエクササイズの講習を。 3〜40分くらいですかね。 それ以上長くなると、その日の鍛錬が不十分に。 そもそも、これから鍛えるというタイミングで長…

操作と筋トレ、どっちも

今日は光陵高校のサポートへ。 午前中の練習。 5時半起きです。 満員電車をうまく回避しつつ。 今日は東戸塚駅で待ち合わせです。 東戸塚、昔住んでいた場所です。 8年ぶり。 懐かしい風景が広がっていました。 今日の練習の冒頭。 左重心に繋がる上半身のエ…

教えるものではない?

「サッカーは教わるものではない。」 割とよく聞くトピックのような気がします。 で、自分に言わせると、これは内容によると思っています。 「サッカーは教わるものではない」の言い分としては、 コーチが教えることで、判断力を養う場を選手から奪ってしま…

新ブログ稼働開始

以前書いた内容。 その新ブログの稼働が始まっています。 ブログ名は 「フィジカル強化の要点」 フィジカル強化の要点 何のひねりもありません笑。 こんな感じ こちらのブログは動画やエクササイズの図、プログラムデザインに至るまで載せる内容。 あくまで…

集団指導でどのように

今日は、午前中はパーソナル。 午後は光陵高校の指導に伺いました。 今回はグラウンドにて、今後につながる筋トレ・パワートレの指導。 週2回の朝練によって新チームで強化を進めるという方針。 全体でのウォームアップと軽い練習後、人数の約半分を筋トレ指…