8/7〜スタート！現在進行中
適切に積み上げ、飛躍へ繋げる
第7期「キレ塾 自体重補強編」の募集を開始いたします！！
キレ塾に興味をお持ち頂きありがとうございます。
きっと貴方は貪欲にレベルアップを目指している方。
そして目標の為に行動する力を持っている方。
もしかしたら、その力をどこに向けたら良いのか悩んでいるかもしれませんね。
凄くいいですね！
あなたはもっとレベルアップできる。
戦略的に努力しよう
YouTubeで自分に合った情報を探し求めているかもしれません。
魅力的な言葉が並び、視聴すれば様々なトレーニング。
まずやってみて続けてみるけど、いつしか惰性に変わっていく。
そしてレベルアップに繋がっているかわからないまま時間は過ぎていく。
ちょっと違う良さそうなタイトルの動画が目に入れば、新たに実施。
「やり方が合っているかわからない」
「自分に合っているかがわからない」
そんなモヤモヤを抱えたまま同じことを繰り返していませんか？
その労力、一旦「キレ塾」に集中させてみては如何でしょう？
貴方のエネルギーをレベルアップの喜びに変える内容です。
キレ塾とは
キレ塾の前身となるオンライン講座はコロナ禍に生まれました。
コロナで活動してトレーニング難民になっている選手達に場を作ってみよう。
そんなことがきっかけでした。
そこからオンライン講座として一般募集も開始。
回を重ねる毎に認知度も高まり、今回が第７期となります。
第５期、第6期共に100名以上の方に受講頂いております。
幅広い年代の方に受講頂いており、一般の方からJリーガー、Jクラブ育成選手にも受講頂いております。
また、プレーヤーの方だけでなくJ1J2のトップチームのフィジカルコーチ・トレーナーの方、Jクラブ育成や強豪高体連のフィジカルコーチ・コーチ・トレーナーの方々にも受講頂いております。
こんな方にオススメです
・今より上のステージで活躍したい方
・効果的に身体をレベルアップさせていきたい方
・瞬発力を上げたい方
レベルアップの為の身体づくり
「サッカーはサッカーをすることで上手くなる。」
そんな意味の言葉を耳にしたことはないでしょうか？
よく言われる言葉だと思います。
なので「サッカーをする」「たくさん練習する」
本当にそれだけで十分なのでしょうか？
チームメイトを思い出してみて下さい。
自分よりもレベルが高いと認めるプレーヤーを。
その選手は自分よりも巧いですか？
その選手は自分よりも速いですか？
その選手は自分よりも強いですか？
その選手は自分よりもタフですか？
その選手は自分よりも判断力が高いですか？
どれかは当てはまると思います。
あるいは全てかもしれません。
であれば、フィジカル強化が有効です。
サッカーは能力が高い選手がサッカーをする事でより上手くなる。
そんな風には思いませんか？
そしてこれらの項目は全てフィジカルとして強化できます。
巧さ → 身体操作性
速さ → スピード
強さ → 筋力
タフさ → 持久力
判断 → 感覚システム （＋戦術理解＋経験）
このように考えていくことができます。
ライバルと同じ練習だけでは逆転は至難。
身体をアップデートしていく事で成長を加速させるのです。
第7期「キレ塾 自体重補強編」では自体重（自分の体重）でのエクササイズを中心とした中で、身体に負荷をかけて適切に強化していくことを目的とした講座です。
サッカーに必要な身体づくりを丁寧にわかりやすく進めていきます。
「間違える」危険を避けた内容
身体の強化を間違えてしまい、故障する。
これは実際あり得る事です。
高校時代の私がそうでした。
部室前に並ぶ筋トレ器具に古びた筋トレ場。
そこで私は自己流で筋トレをしました。
他の部員もやってましたし、何しろ自分は線が細かったので。
やっていく中で扱える重量が上がると楽しくなります。
しかしながら、故障に繋がってしまいました。
難しいのは故障したのはプレー中だった事です。
なので筋トレ中に壊れたらわかりやすかったのですが、そうではなかった。
故障リスクを高めるような筋トレを繰り返していました。
今となっては大きな大きな失敗談です。
結果、高校3年生の夏を前にして引退。
痛みが出たら練習を外れ、痛みが和らいだら参加という繰り返しが半年以上続いていた為の苦渋の決断でした。
受験生でもありますし、完全復帰の目処が立たない中で続ける事はできませんでした。
今の自分がアドバイスできたら全然違います。
1ヶ月かからずに完全復帰できると思います。
トレーニングは毒にも薬にもなり得ます。
方法を「間違えた」だけであって、トレーニングが悪いわけではないからです。
この講座ではその辺りを初心者でもわかりやすいように丁寧に進めます。
第6期との違い
第6期との大きな違いは負荷をかけていく点にあります。
身体操作編の磨き上げるから、第7期では鍛えることを意識した内容です。
また、身体操作も加味した形で進めていきます。
第6期を受講された方には復習&発展的な内容となります。
初心者OK
今までトレーニング経験のない初心者の方でもご参加頂けます。
知識ゼロでも大丈夫です。
対象
トレーニング初心者の中高生をイメージした内容となっております。
また
・中高生を指導されているサッカー指導者の方
・新たに身体作りを始めたい大学生・社会人の方
・レベルアップのトレーニング指導について深めたいトレーナーの方
こういった方にもお勧めできます。
もちろん既にトレーニング経験がある方でもOK。
ここでお伝えする内容を既に全て知っているという事はないかなと思います。
トレーニングを通じて自分の身体との対話を楽しめる方にオススメです。
以下のような方は受講しないで下さい
・エビデンスにこだわりの強い方
（経験に基づいている内容が多い為）
・行動力の低い方
（モチベーションが高い前提で進みます）
・自分で責任を持てない方
（結果について責任は負いません）
その他規約をお読み頂き、ご納得頂いた上でのお申し込みをお願い致します。
こだわりのポイント
実感を大事にしながら積み上げる
キレ塾でのこだわっているポイントの一つが「実感」です。
エクササイズをする事でどのような変化があるか。
身体で感じながら実施する内容が多く含まれています。
プロに質問ができる
トレーニング内容に関する質問も可能です。
私の知識と経験をもとに、専門職の視点から解説させて頂きます。
所属チームにフィジカル専門職がいないチームにとっては非常に有効です。
アーカイブ視聴可能
ライブ配信後に動画URLが配信されますので、ライブ参加できない方も安心してご活用頂く事ができます。
8割以上の方がアーカイブを活用されています。
講座概要
それでは具体的な講座の概要をご紹介します。
【講座名】
オンライントレーニング第7期「キレ塾 自体重補強編」
【期間】
2024年8月7日〜12月
【主な目的】
動きのキレに繋がる補強エクササイズによるレベルアップ
【対象】
・プレーヤー（中学生以上推奨）
・サッカーコーチ
・トレーニング指導者
・アスレティックトレーナー
※受講をお受けできないケースがございます。
【実施形式など】
・オンラインでのライブ配信（20時スタート予定）
※１回あたり3~40分程度の内容となります。
（回によって長くなる事があります。）
・アーカイブ視聴可能
（買い切りではございません。）
・質問回答
（次の回のライブ配信の最後に回答します。）
・オンライン・パーソナルトレーニングの値引き
※お問い合わせ下さい
※講座の内容は後日販売の対象となります。
（動画に映り込む事はございません。）
【講師】
青柳雅人
−保持資格−
B級ライセンス（サッカー）
JFAフィジカルフィットネスC級ライセンス
NSCA認定ストレングス&コンディショニング スペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー
NASM認定コレクティブエクササイズスペシャリスト
−指導実績−
埼玉SCフィジカルコーチ（2003）
横浜F・マリノス育成フィジカルコーチ（2006-2011）
徳島ヴォルティス育成フィジカルコーチ（2012-2016）
東京ヴェルディトップチームフィジカルコーチ（2017）
桐光学園サッカー部フィジカルコーチ（2018-2020）
光陵高校サッカー部フィジカルコーチ（2018-現在）※不定期
大和シルフィードフィジカルコーチ（2021-2023）
さいたま市立浦和高校サッカー部フィジカルコーチ（2021.11-現在）
【料金】
7,980円/4回
16回の総額31,920円
【注意】
丁寧に進めていきたいと思います。
この講座でご自身の身体に大きな可能性を感じて頂けたら嬉しいです。
お申し込みはXのDMからお願い致します。
