スポーツ上達の秘訣

スポーツ上達の秘訣。

これを考えてみました。

まず、筋肉骨格の最適化。

これの程度でその後何をしても効果が変わってきます。

そして胴体力。

制御を根本から見直す、磨く。

さらに筋トレ。

本来の自分の土台をエンジン性能から変えていく。

重心を知覚したり、制御にも有効です。

一般的なものとはちょっと違います。

そして当然ですが、専門競技。

サッカーならサッカーの試合と練習。

スピードやスタミナはピッチ上で鍛えられます。

高校サポートでも同じ状況です。

ほかにも色々ありますけど、自分の中では上記3つよりは優先順位は下です。 

胴体力と筋トレとサッカー。

これを調った身体で。

３つスポーツを並列で進めるイメージです。

結構シンプル。

これをできたらパフォーマンスめちゃ上がる。 

最後までお読み頂きありがとうございました。