続・骨盤底筋活性化
前回の記事
への追加です。
アクセス多かったので、誤解がないように。
骨盤底筋を働かせるというのは、「ギュッ」って感じではないです。
スタビライゼーションとか、ピラティスとかではそんな感じで指導したりもしますよね。
締める、みたいな。
そういう感じもやりますが、、
例えば前回の記事のように、
スクワットをすれば、脚で踏ん張るような感覚が弱まる。
歩けば、脚が軽い。
跳べば、楽に浮き上がる。
みたいになるには、また違うやり方の方が効果的だと感じています。
横隔膜との連動で、柔らかく使う。
そういう感じが、キレやしなやかさ、柔らかさに繋がると感じています。
トレーニングをやりきった！！
みたいな感覚が好きな人には物足りないかもですね。
最後までお読み頂きありがとうございました。
