前回の記事 骨盤底筋活性化 - 進化と健康を応援する への追加です。 アクセス多かったので、誤解がないように。 骨盤底筋を働かせるというのは、「ギュッ」って感じではないです。 スタビライゼーションとか、ピラティスとかではそんな感じで指導したりもし…