ジャンプ力向上

というイベントを開催しました。

恒例の、第２・第４日曜日の吉祥寺店です。

内容は、

まず骨盤の角度によっての力発揮の違いを確認。

体感として良い位置を掴んでもらいます。

そこから狙った筋肉にスイッチオン。

主に内転筋・骨盤底筋群・中臀筋・ハムストリング・大臀筋あたりですね。

次に、徐々にジャンプの刺激を入れていき、、

15kgのプレートを使用した刺激

→2〜4kgの重りを使用した刺激

→自体重に反動を入れた刺激

これを1セットとして、様々な種目で行いました。

なかなか良い強度でした。

フィットネスクラブの次元を超えた強度（笑）。

怪我人が出なくて本当に良かったです。

次回は8月12日の「阿波踊りコンディショニング」

７月末には小金井阿波踊り。

８月末には高円寺阿波踊り。

楽しみです。

最後までお読み頂きありがとうございました。