寒い日が続きますね。
体調が揺さぶられやすい状況です。
昨日のパーソナル、全て終えて帰宅の電車。
凄い満員電車でした。
けっこう揺れるし、近くに強烈な香水つけている人がいて、一気にダウン。
小学校の頃、よく乗り物酔いをしました。
原点は虚弱です。
でも今は、予防法対処法色々。
かつて本当に困っていた故、色々調べてトライしてきました。
そもそもなぜ酔いやすいのか。
なぜ今回ダウンしたのか。
電車の状況？
パーソナルトレーニングが多かったから？
電車が混んでいても、今は基本全く酔いません。
パーソナルトレーニングが多ければ酔うわけでもありません。
が、ある条件が満たされると、酔いやすい状態になります。
それは、
空腹と睡眠不足です。
からの疲労にプラスして軸の崩れです。
これが重なると、酔いやすい状態に。
酔いやすい状態だから酔うんです。
今回は全て満たしていました。
空腹で睡眠不足で軸の崩れ。
特に、睡眠不足。
これが顕著でした。
ここ数日、睡眠時間は5~6時間でした。
僕の場合、6時間以下の日が続くとダメです。
色々作業してたらそうなってしまっていました。。
単純に寝るのが遅い。
反省です。
今日の午前中はもともとデスクワーク予定だったので、助かりました。
無事復活。
睡眠大事です。
誰もが知っています。
が、睡眠時間が少ない方は多い。
パーソナルトレーニングで体調不良を訴える方の中には、睡眠時間が少なくならざるを得ないという状況の方も多いです。
そういう方は、まず睡眠を改善するだけで上向くのでは？？と感じます。
自分が苦しくなるような状況。
長い目で見たら身体を蝕んでいくと思います。
そもそも、睡眠時間を削らなきゃいけないのってなんでなんだろう、と。
例えば、会社勤めの方なら仕事が多すぎるとか？
「仕方ない状況」が一番大事な部分を崩してしまう。
健康は失うと、大切さに気づくとよく言われます。
まさに今回は、改めて実感しました。
僕の場合は体調を崩すと、全てがどうでも良く感じてしまったり、ひどい時は「死にたい」というような感覚になります。
（絶対に死なないのですが笑。）
なので、特に20代くらいまでは、僕の体調不良で周りの人に迷惑をかけたかもしれません。
そんな時、
腎と肺がセットで弱るとそんな感覚になる。
耳にしました。
なるほどと思いました。
「性格」ではなくて「体調不良」。
だから今は、腎と肺を中心にケアしようとなります。
今回もそんな感じ。
夜は東洋医学的にも寝た方が良い時間です。
睡眠不足は腎と肺を弱めることに。
腎と肺弱る → 死にたいという感覚 → 自殺
そんな流れになってしまった人もいる。
そう思います。
なんか気づけば悲しい記事になってしまいました。。
そんなつもりはなかったのですが。。
ちゃんと寝ましょう。
この記事で言いたいことはそれだけです。
最後までお読み頂きありがとうございました。
