なにぃ〜！な反応

今日は、東急百貨店にてイベントを行いました。

「はじめの一歩のエクササイズ教室」

対象は、

運動した方が良いことはわかっているけど、やり方がわからない。

運動開始のきっかけが欲しい。

自分の動きに自信がない。

身体がしんどくて運動はじめるのも躊躇している。

といった方々。

内容は当日の直前まで練ってました。

直前にタオルを準備して頂いたり。

超迷惑（笑）

結果としては、非常に良かったと思います。

皆さん身体の変化に驚き、納得して頂けたようでした。

内容は

・イスに座って背骨を巧みに動かす

・胸や首の緊張を取り、動きを楽に

・鳩尾をほぐして呼吸を深める

・骨盤底筋を上げ、インナーユニットを機能させる

・バンザイを無理なくできる肩にする

・肩を大きく軽く回せるようにする

・上部の背筋を活性化して、自然に良い姿勢に

・イケてるスクワットを完成させる！！

でした。

全部で40分くらいでしょうか。

最終的には、幅広い年齢層のスクワットが見事に完成していました。

つまずきを逆算して組み立てましたが、バッチリハマりましたね！

皆さん変化に本当に驚いていました。

ナイスリアクションでした。

最後には少し話を。

色々な実践的な知識と体感を得て頂きました。

身体の状態も、開始時よりかなり爽快なはずです。

が、続けることも大きな課題。

今のこの熱を活かして欲しい。

続けられるようにどうするか！？です。

終了後には個人的にご質問頂きました。

なぜ、こんなに変わるのかと。

色々やってきたがこんなの初めて、と。

ありがとうございます。

ある程度やり込んで苦労された方の方が、驚きが大きいみたいですね。

そのまま施設見学に行かれ、入会して頂いた方も。

人生が輝くように、応援しています！

また、今日はサポートしている3校とも、公式戦緒戦でした。

二勝一分け。

こちらもさらにギアを上げていきます！！

最後までお読み頂きありがとうございました。