【実技リンク】心身を調えるコンディショニング法
今回は今だからこそ実施して欲しいコンディショニング法について紹介します！
今重要なことは「コロナにかからないこと」に加えて、
「心身をきちんと調えること」だと思います。
先日の記事にも書きましたが、
体調を70点以上に保つことは最優先事項だと考えています。
記事はこちら↓
心身を70点以上に調える為の方法。
色々あると思います。
その中で、非常にオススメのセルフケア動画。
動画はこちら↓
こちらを作成された守屋さんは鹿児島を中心に活動されているセラピストです。
自分にとっては、大切な友人です。
友人だから紹介するというわけではなく、
価値が高い方法だと思うので紹介しています。
自分も毎日実施しています。
非常にオススメ。
自分は専門職なので、色々エクササイズやケアの方法を知っています。
だからこそ、「あれもこれも」になりやすい。
結局興奮を高めてしまうようなことにもなりやすいんですよね。
「こなすこと」になりやすかったり。
守屋さんのワークは非常にシンプル。
動画で紹介されている方法は一つ。
エクササイズで身体が深まっていく感覚は、
自分にとっては非常に楽しい時間となっています。
夜、静寂の中で行えるとベストですね。
家族が寝静まっていた後がベスト。
深まると、とても長い時間を過ごした感覚になります。
時間が拡がっていくような感じ。
でも終わると20分くらいしか経っていなかったりします。
感覚を味わう、贅沢な時間。
無意識のうちにたくさん緊張があったことに気づかされます。
それが解放されていくことで、呼吸が深まり深いリラックス。
是非試して欲しいと思います。
最後までお読み頂きありがとうございました。
