今日から仕事始め。
施設の年末年始休館を終え、パーソナルトレーニングスタートです。
で、今日はがっつり早起きしてウォーキング。
徐々に明るくなる中、冷たい空気が気持ち良い。
シュッとします。
意外に苦もなく早起きできたのは、「セロトニン→メラトニン」のサイクルが上手くいってるからかな。
ウォーキングはセロトニン神経を活性化します。
以前も書きましたが、集中力や覚醒といった部分に重要。
で、メラトニンてのは、深い睡眠に重要。
つまりセロトニン出まくり → メラトニンがバリバリということになるわけです。
良いサイクル。
さて、パーソナルトレーニングへ。
本数は多くないですが、仕事始めだしほどほどが良い（負け惜しみ）。
今年は目の前のクライアントさんの問題解決の為に、調べて学ぶことをグレードアップ。
出来る事や知っている事を増やしていきます。
初日から早速色々なテーマが。。
貢献できるように頑張ります。
パーソナルトレーニング終了と共に、今度は自分のトレーニングへ。
今年はとにかく気持ち良さを追求したトレーニングを深めていきます。
年末にはどうなっているか。
楽しみです。
最後までお読み頂きありがとうございました。
