新年からスタートした、ウォーキング。
順調に継続しています。（まだ3回ですが。。）
ウォーキング中に感じる、身体の中が循環する感覚。
自分にとっては「良い状態」の感覚です。
体感としては明らかに1回目より「良い状態」になるのが早まっています。
この状態は、ウォーキング終了後にも持続するようになります。
経験上、ウォーキングの時間が長くなった方が持続力が強いです。
朝にやれば、慣性の法則みたいな感じで1日気持ちよく過ごしやすくなります。
色々考える時間にもピッタリで、閃きも生まれやすい。
パーソナルトレーニングでのクライアント様の状況やトレーニングをじっくり考える。
より良いチームサポートについてじっくり考える。
また、オーディオ学習しても良いですし、目のトレーニングをしても良い。
ジョギングや筋トレを混ぜても良し。
バリエーションをもたせながら続けていきたいと思います。
ちなみに、継続するコツとして、
「良いことだからこれをしよう。」
よりも
「せっかくここまでやったものを失うのはもったいない。」
の方が心理的に続きやすいのだそうです。
また現在は、
一年のスタートであるということに加え、
や
「箱根駅伝」
など、モチベーションが上がりやすいイベントが続いています。
何かの行動開始には絶好だと思います。
動くなら今。
最後までお読み頂きありがとうございました。
