動くなら今

新年からスタートした、ウォーキング。

順調に継続しています。（まだ3回ですが。。）

ウォーキング中に感じる、身体の中が循環する感覚。

自分にとっては「良い状態」の感覚です。

体感としては明らかに1回目より「良い状態」になるのが早まっています。

この状態は、ウォーキング終了後にも持続するようになります。

経験上、ウォーキングの時間が長くなった方が持続力が強いです。

朝にやれば、慣性の法則みたいな感じで1日気持ちよく過ごしやすくなります。

色々考える時間にもピッタリで、閃きも生まれやすい。

パーソナルトレーニングでのクライアント様の状況やトレーニングをじっくり考える。

より良いチームサポートについてじっくり考える。

また、オーディオ学習しても良いですし、目のトレーニングをしても良い。

ジョギングや筋トレを混ぜても良し。

バリエーションをもたせながら続けていきたいと思います。

ちなみに、継続するコツとして、

「良いことだからこれをしよう。」

よりも

「せっかくここまでやったものを失うのはもったいない。」

の方が心理的に続きやすいのだそうです。

また現在は、

一年のスタートであるということに加え、

「全国高校サッカー選手権」

や

「箱根駅伝」

など、モチベーションが上がりやすいイベントが続いています。

何かの行動開始には絶好だと思います。

動くなら今。

最後までお読み頂きありがとうございました。