ストレッチの超裏技
ストレッチ、苦手です。
元々は。
今は結構好き。
経絡ストレッチとかね。
調子良くなりますからね。
超実感。
で、最近やっている方法は非常に効果的なんで、シェアしますね。
「重力と調和する」とでも言いましょうかね。
そんな感じです。(どんな感じだよ!)
以下、方法です。
①ストレッチの姿勢をとります。
②重さがかかっている部分を感知し、身体全体の状態と圧の部位に意識を向ける。
③さらに、垂直方向の力がかかるであろう天井部位に意識を向ける。
④イメージがうまくいくほど解放される。
これは本当に凄いです。
重力を利用するストレッチ全てに使えると思います。
ちなみに、伸びる部位は無視して大丈夫です。
頑張って伸ばそうとしない。
逆らわずに、委ねる。
身体がかたい方は試す価値ありです。
ちなみに、筋トレにも応用できます。
最後までお読み頂きありがとうございました。