股関節グニャグニャ、体幹カチカチ

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股関節カチカチ、体幹グニャグニャ - 進化と健康を応援する

逆もあるんですね！

股関節グニャグニャ、体幹カチカチ

股関節はよく動く、体幹はあまり動かない。

これね、

真面目にトレーニングする人に結構多かったりします。

要は、

ひたすら股関節をストレッチ

→ 股関節グニャグニャ

ひたすらスタビライゼーション

→ 体幹カチカチ

ですね。

表現が適切かどうかはわかりませんが、何となくわかって下さい。

で、このタイプの選手。

股関節痛める選手に多いパターンです。

いわゆる、グロインペイン症候群です。

股関節拡がって筋力弱まる。

          ＋

体幹動きが悪いから、股関節に頼る。

→ 痛める

切ないですね。

良かれとエネルギーを費やしたのに。

それぞれのトレーニングもダメなわけではない。

ただ、全体像はしっかり考える必要があります。

部分も大事。全体も大事。

結局まとめると、

拡げる・強める・まとめる

と、なります。

最後までお読み頂きありがとうございました。