オンライントレーニンググループ12月の内容について
9月からスタートした、オンライントレーニンググループ。
12月の内容をご紹介したいと思います。
12月の内容
あっという間に12月。
最後の月になりますが、宜しくお願い致します！
12月の内容は以下の通りとなります。
12/7（火） キック力強化トレーニング
12/13（月）身体操作トレーニング③
12/17（金）臀部の筋力トレーニング
12/22（水）質問会
内容を少し詳しく解説
腸腰筋トレーニング②
腸腰筋トレーニングは以前も実施していますが、様々なバリエーションをお伝えします。
終わった後は身体が進化すること間違いなし！
流しながら何度も取り組める内容になっています。
キック力強化トレーニング
キック力が強ければ精度を求めやすくなる。
効率的な力発揮ができれば力まずに強いボールが蹴りやすくなる。
その鍵となるのは「骨盤底筋」
力を伝える為に重要なインナーマッスルのトレーニング方法をお伝えします。
身体操作トレーニング③
こちらも実技主体の内容です。
身体操作は今まで2回取り上げてきましたが、さらに応用・発展編です。
但し、大事なのはまず①と②から実施することです。
内容は胴体力を始めとした内容をアレンジしたものになります。
誰でも達人になれる！
その為のトレーニングです。
臀部の筋力トレーニング
お尻のトレーニングに特化した回です。
サッカーが上手い選手はケツ周りがしっかりしている選手が多い。
コンタクトの強さやアジリティの高さに繋がります。
しかしながら、お尻をうまく鍛えられない選手が少なからずいるのも事実です。
この回ではお尻の鍛え方、その考え方と実技について取り上げます。
他のトレーニングとの相乗効果を生みやすい内容になっています。
質問会
レベルアップの為のあらゆる質問にお答えします。
専門職に直接質問できる貴重な機会ですので、是非ご活用下さい。
アーカイブも充実
ご入会頂くと9月からのアーカイブ映像を全てご視聴頂く事ができます。
アーカイブのみでご参加されている方も多くいらっしゃいます。
アーカイブは会員期間内、ご自身のご都合に合わせてご視聴頂く事が可能です。
9月の内容についてはこちら↓
上半身の基礎トレーニング
股関節のトレーニング
質問回答
10月の内容についてはこちら↓
身体操作トレーニング①
下半身基礎トレーニング
身体操作トレーニング②
視覚と前庭覚のトレーニング
質問会
11月の内容はこちら↓
全身の筋力トレーニング
走動作強化トレーニング
ベストを引き出す神経エクササイズ
ロングスロー強化トレーニング
質問会
システムについて
4ヶ月分 合計11,880円
（1ヶ月2,970円）
※途中入会の方も同額となります。9〜12月の内容全てご視聴頂けます。
※今後値上げする可能性があります。
※同業者は設定が異なります。
内容について
月4回のオンラインでのグループトレーニング（主に21時前後スタート）
※1回あたり45分程度の内容となります。
グループ設立への思い
是非お読み下さい↓
続：オンラインでのトレーニンググループ作ります - 進化と健康を応援する
ご入会の流れについて
SNS（facebook・Twitter）より入会ご希望の旨をお伝え下さい。
ヤギ🐐フィジカルコーチ (@aoyagiphysical) | Twitter
最後までお読み頂きありがとうございました。
