今回は「全身の筋トレをタイムトライアルで取り組む」そんな内容をご紹介します!
こちらは日本最大級のトレーニング団体、NSCAジャパンからの内容です。
自分もこちらの団体の資格でパーソナルトレーニング 活動をしており、
セミナー講師を務めさせて頂いた経験もあります。
早速内容をご紹介します!
ではいきましょう!
こちらは5種目のエクササイズを連続で行います。
まず30回ずつ→次に20回ずつ→さらに10回ずつ
休みなしで行います!
5種目はこちら↓
スクワットジャンプ
腕立て伏せ
交互トゥータッチ
サイドランジ
以上です!
絶対きついやん!笑
300回連続でやります。
タイムトライアル!!
参考タイムは8分44秒だそうです。
すごいのかどうなのかは全くわかりません!笑
自宅でトレーニングしている人は多いかと思いますが、
だんだんマンネリしやすくなってきますよね。
こういうトライアル形式のトレーニングへのチャレンジもありかと思います!
ぜひやってみてくださいね!!
動画はこちら↓
最後までお読み頂きありがとうございました。