トレーニングと左重心②
昨日の記事。
その後。
期待通り、身体の反応は違いました。
まず、筋肉痛はしっかりと。
が、張り感はめちゃ少ない。
今まででこれくらいトレーニングしたら、、という張りの強さの2割未満という感じ。
これはすごい！！
いつもはハードな下半身TRの後にはふくらはぎが張るんですが、触れてみると全然問題なし。
わざと張りまくるような負荷を強烈にかけたにも関わらず。
革命的です！
さらに、腸腰筋がちゃんとしてる。
今までならば、大腿直筋までパツンパツンになりがちでした。
スピード系のトレーニングの後では特に。
これかなり困ってました。
左重心と並行して実施した、腎臓のリリースもかなり効いている。
内臓のリリース → 左重心でトレーニング
良い流れだと思います。
さらにトレーニング後も念を入れ、再び内臓のリリース。
なるべく左重心で過ごす。
攻めるトレーニングでは、カラダの状態も大きく落ちやすい。
それが内臓のリリースと左重心をつくる働きかけにより、問題なし。
今までは右重心だから落ちていたんでしょうね。
筋肉コンディショニングも並行することで、最高の組み合わせと認識。
内臓リリース
左重心
筋肉コンディショニング
最強のトライアングルですね。
というわけで、自分のカラダ攻めれます。
嬉しいです。
最後までお読み頂きありがとうございました。
トレーニングと左重心
勉強会で教わった内容。
レジスタンストレーニングをしても身体が硬くならず、むしろ軽くなる感覚を得られる。
左重心でトレーニング。
昨日のマッサージの話に味をしめ、いっちょやったるか！！
久々に体調の崩れを恐れない攻めのトレーニング。
自分の弱さには少々引きましたが、現状からしたら攻めました。
左重心を作りながら。
左重心をやりやすい種目とそうでない種目がありますね。
色々試行錯誤。
そしたら、
確かにトレーニング後の感覚は違う。
従来はもっと重い感じに。
あ〜これは良いわ！！
ウォームアップでは、左重心しながら筋肉コンディショニングもしてみました。
悪くはなかったように感じました。
あと、腎臓のセルフリリースもしましたね。
やはり良い！！
腎臓リリースしてから脚振りしたら、かなり相乗効果出せそうな気がします。
今度やってみよう。
いいトレーニングでした。
この後カラダがどうなるか楽しみです。
試行錯誤は続きます。
最後までお読み頂きありがとうございました。
マッサージと左重心
久しぶりにゴッドハンドのマッサージを受けに行きました。
さすがの技術。
で、施術中の会話。
「青柳さん、筋肉がしなやかです。緩む反応も良いです。」
「それは、以前よりもということですか？」
「そうです。」
むう。。
昨日結構走り込んだんですが。。
いつもなら、絶対こんなはずはない。
思い当たるのは、ただ一つ。
左重心。
ウォームアップで左重心つくる。
トレーニングのレスト中にスイッチを入れ続ける。
そして、施術を受けている時も左重心。
それが効いたように思いました。
次の日、試しにパーソナルトレーニングで手技を受けて頂く時に、左重心を作ってもらいました。
良くなっている感じしました。
やる側だけでなく、受ける側のお客様からも。
これはマジで凄いんでないかい！？
検証は続きます。
最後までお読み頂きありがとうございました。
青柳塾をやってみようというお知らせ
ワシが男塾塾長、江田島平八である！！
ワシが青柳塾塾長、青柳雅人である！！
隣にいるのは息子である！！
と、言うわけで。
今後、木曜日に誰でも参加可能なイベントを企画していこうと考えています！
以下、詳細です。
場所 → ティップネス吉祥寺
曜日 → 木曜日
時間 → 普段の営業時間内に設定できます
対象 → 制限なし
（会員資格は高校生以上ですが、この場合は関係ありません。）
人数 → 内容に応じて効果的となる人数に設定
内容 → 実技又は講義（ミックスも可）
価格 → 内容・時間・人数を考慮して設定
つまり、結構何でもできます！笑
制限のなさ、半端ないって！
こちらのブログから企画して募集の告知もしていきます。
が、まずはニーズを募集してみたいなと。
と、言うわけで、アイディア募集致します！！
こんなのあったら受けてみたい！！
がもしある方は、このブログのコメント欄かphysico@hotmail.co.jpまでメールを頂ければと思います。
内容や人数など、様々な条件によって実現の可能性は変わります。
チーム単位でのオーダーや、グループ単位でのオーダーも可能です！
その方がより実現しやすくなると思います。
現在考えている候補をいくつか挙げてみます。
・運動苦手↔︎運動嫌いの悪循環を克服！秘密特訓講座（小学生向け）
・目指すは世界！才能を引き上げるボディワーク講座（小中学生向け）
・サッカーの為に鍛える！自宅でできる初めての筋トレ講座（高校生以上向け）
・瞬発力を磨き上げるキレッキレトレーニング講座（大学生以上向け）
・セルフでできる！誰にも教えたくない、究極の筋肉コンディショニング講座（中学生以上向け）
・サッカーに何を足せば良いのか？フィジカルを実感しながら学ぶ指導者向け講座
・一つのコツで、ここまで変わる！体幹トレを完全マスターする！（高校生〜向け）
止まらなくなりそうなので、この辺にしておきます笑。
意外に色々できるな〜ということで、書きながら自分の偉大さに気づくことができました。
青柳半端ないって！！
ご連絡お待ちしています！！
最後までお読み頂きありがとうございました。
インターハイ全試合観れるサイト
インターハイ全試合を観れるサイトです。
インターハイ サッカーの動画一覧｜スポーツch by SoftBank
普通にゲキサカに出てました。
手厚いですね。
本当に助かります。
これはいつまで観れるのだろうか。
色々と振り返って観てみようと思います！！
最後までお読み頂きありがとうございました。
インターハイ決勝
インターハイ決勝。
ついに最終決戦です！！
試合は13時キックオフ。
9時半キックオフでも暑そうだったのに、まさかの13時。
出先にいた為、テレビ中継を電気屋さんで視聴。
今まで通りネット配信にして欲しかったです。。
ネットの方が助かる人多いでしょうに。
ただただ勝利を信じて見守っていました。
スコアは動かず終盤へ。
ロスタイム。
給水がある分、ロスタイムは長めに算出されます。
あ！！
ギアが上がった！！
ロスタイムにギアが上がったんですよ。
時間内に決めに行く。
そういう意志をチームに感じましたね。
そして最後の最後。
本当にラストワンプレーで見事に決勝点！！！
ドラマですね！！！
見事、インターハイ初優勝です！！！！
いや〜、シビれましたね！！
感動しました。
電気屋さんで飛び跳ねてガッツポーズしてしまいました笑。
一年前、ラストワンプレーで追いつかれて延長戦へ。
そして逆転を許し敗退、準優勝。
もちろん立派な成績ですが、複雑な悔しさがありました。
今年は最後に笑える1チームになることができました！！
チームの勝利のためにピッチで戦った選手達
いつでも出番を信じて準備をしていた選手達
チームを支える側に回った選手達
現地で指揮を執った監督
チームの為に奔走したスタッフ陣
応援に駆けつけた保護者の方々
また、
対戦したチームの方々
連日運営で支えて下さった方々
本当にお疲れ様でした。
次は冬の選手権です。
フィジカルトレーニングもしっかり練り直していきたいと思います。
優勝おめでとうございます！！
熱い夏をありがとう！！
最後までお読み頂きありがとうございました。
