今月から働き始めた日本橋。
土地勘全くなし。
少しずつ開拓中です。
最近のマイブームは
「コレド室町」
好きな感じ。
センス良いモノがたくさん。
大切な人に贈り物をしたくなります。
オススメです。
最後までお読み頂きありがとうございました。
ジャンプ力向上
というイベントを開催しました。
恒例の、第２・第４日曜日の吉祥寺店です。
内容は、
まず骨盤の角度によっての力発揮の違いを確認。
体感として良い位置を掴んでもらいます。
そこから狙った筋肉にスイッチオン。
主に内転筋・骨盤底筋群・中臀筋・ハムストリング・大臀筋あたりですね。
次に、徐々にジャンプの刺激を入れていき、、
15kgのプレートを使用した刺激
→2〜4kgの重りを使用した刺激
→自体重に反動を入れた刺激
これを1セットとして、様々な種目で行いました。
なかなか良い強度でした。
フィットネスクラブの次元を超えた強度（笑）。
怪我人が出なくて本当に良かったです。
次回は8月12日の「阿波踊りコンディショニング」
７月末には小金井阿波踊り。
８月末には高円寺阿波踊り。
楽しみです。
最後までお読み頂きありがとうございました。
打倒Jクラブのフィジカル強化
今回は、今自分がどのような考えでフィジカル強化をしているか書いてみますね。
僕のフィジカルコーチとしての活動は、学生時代に遡ります。
大学四年の時に、社会人チームを1年。
大学院の時に、大学サッカー部を2年。
卒業後は、Jクラブの育成を11年。
去年はトップチームを1年。
そして今年からは、高校サッカー部の指導。
様々な経験から、今に至ります。
指導の元となるのは、やはりそれらの経験からくる部分が大きいですね。
パーソナルの活動をする事で、考えを具現化する引き出しも少しずつ増えてきています。
で、現在のフィジカル強化。
もちろん、各チームの監督のニーズに合わせて指導します。
そこは、サポートしている3校それぞれ違いがあります。
そこにプラスして、、
「打倒Ｊクラブ」
今までずっとＪクラブで働いていたくせに（笑）
で、内容を具体的に書くと、、
「蜂の一刺しでゴールを奪う恐ろしさを持ったチーム」
ですね。
Ｊクラブには高い技術を持った選手がたくさんいます。
チームとして技術面のアベレージで勝るのは、簡単ではありません。
が、それは必ずしも勝ち負けとイコールではありません。
僕が昔Jクラブで働いていた時、リーグで1番嫌なチームは、1発を持っているチームだったんですね。
ボールを多少握られていても、粘り強い守備でなかなかゴールを許さない。
一つのチャンスをものにするスピードやパワーを持った選手のいる怖さ。
スタミナがあるから後半ロスタイムにも何が起こるかわからない。
あの頃の1番嫌な相手へ。
そんな育成をしています。
最後までお読み頂きありがとうございました。
「進健一致」
ふと、そんな言葉が頭に浮かびました。
「進健一致」
進化と健康を応援する。
その中で、その「進化」と「健康」は同じ直線上なんですね。
僕の中では。
昔、まだ胴体力やもろもろに出会ってない頃。
考えたことがありました。
（今やっている）このトレーニングの先に、メッシがいるのか？と。
まぁ、いないよねって。
違うよなぁ、と。
じゃあ、なんなのこれ？って（笑）
「トレーニング」というものに違和感を感じたんですね。
方角そのものが違うよね、と。
で、色々経て（詳細割愛）今に至ります。
その中で、トレーニングとして「何をやるか」もそうなんですけど、
加えて、「どうあるか」も凄く重要。
「状態」
不健康な方は、まず状態に何かしら問題があります。
状態を高めることなくして、メッシの方角には向けないかと考えます。
たとえ、パフォーマンスが上がったとしても。
そこがややこしいところ。
違う方角でも、トレーニングである程度パフォーマンス上がるんですよね。
僕は、
「進健一致」
この路線で進みます。
または
「進健同一」でも良いかな。
どっちの方が、かっこ良い響きだろうか。
マイペースで追い求め、お伝えしていきたいと思います。
最後までお読み頂きありがとうございました。
どれにすれば良いのかわからない
少々大きめの本屋さん。
トレーニングや健康分野の棚へ。
そこには、
あるわあるわ！
たくさんあるわ！
ありすぎだわ！笑
目を引くようなタイトルにしてるようなのも、凄くある。
これ、一般の方が自分のために探すとして、
どれ選んだら良いか、わからんでしょうね。
自分のニーズに合っているのか。
自分の状態に合っているのか。
本屋さんで一から探すとしたら、もう運みたいなものですね。
「あなたに合った、エクササイズを」
エクササイズ・コンシェルジュ
ナビゲートする職業としての、パーソナルトレーナー。
可能性の拡がりを感じた瞬間でした。
最近、また試すことにパワーを費やしております。
手ごたえは、かなりあります。
トレーニングは、楽しい。
最後までお読み頂きありがとうございました。
パーソナルトレーニングについて
「パーソナルトレーニングを受けたい。」
と、ご相談頂きました。
現在の活動は
・ティップネス吉祥寺店
・ティップ.クロスTokyo池袋
こちらの3店舗になります。
どちらの店舗でも、入会すれば当然パーソナルトレーニングもお申込み頂けます。
が、
実は入会しなくとも、受けることができます。
「ティップネス吉祥寺」
吉祥寺店では、パーソナルトレーニングをビジター利用が可能です。
ビジター利用料金は1080円です。
つまり、パーソナルトレーニング料金プラス1080円で、入会せずとも受講可能となります。
ブログの内容など、気になった方は是非ご活用下さい。
申込みの際に、予め目的や現状など詳しくお伝え頂けるとよりスムーズです。
吉祥寺はスピード系エクササイズのレクチャーも可能です。
時間については、カウンセリング・ご質問等全て含まれますので、ご注意下さい。
ちなみに、少々予約取りづらいかもです。
最近、忙しい。
最後までお読み頂きありがとうございました。
上達することと、フィジカル
技術精度を発揮すること。
技術精度を上げること。
似て非なる部分だと考えます。
「普通」は技能の熟達のための練習。
その反復になるのでしょうか。
もちろん、それはあり。
「技術精度を上げること」ですね。
そこにどの程度「フィジカル」が組み込まれているかが大切。
実際の試合でより大事になるのは、「技術精度を発揮すること」です。
スピードアップすると精度は落ちやすい。
より強さを出そうとすると精度は落ちやすい。
疲労してくると精度は落ちやすい。
逆に
スピードが高まることで、余裕をもてる。
筋力が高まることで、余裕をもてる。
持久力が高まることで、余裕をもてる。
95パーセントを70パーセントの力でできるように。
その「余裕」が「精度」につながる。
だからフィジカルをしっかり組み込んだ練習を。
精度・スピード・持久力を複合的に。
そういう練習も、ありだと思います。
フィジカル、伸ばそう。
いい夏にしよう。
最後までお読み頂きありがとうございます。
