数日前に池袋にて、 プロアスリートのパーソナルトレーニング をしました。 J1で勝負をかける1年。 リーグ開幕に向けた調整です。 内容は、 ・足指へのアプローチ ・腸腰筋の活性化 ・開脚からの2種類の区別 ですね。 とてもシンプルかつ効果的。 セルフでも…