自分の現在のパーソナルトレーニング。 スタンダードな流れ。 ①歪み修正と活性化 ②胴体力 ③多関節中心のウェイトトレーニング ［筋トレとして］ まず、①ができていない中での筋トレほど危険なものはない。 上手くいくこともあるであろうけど、上手くいかない…