姿勢と筋トレの理想 - 進化と健康を応援する 続きです。 姿勢を感覚入力で創る。 ポイントは首・骨盤・足裏荷重です。 アプローチの後で効果を感じたら、それを維持して動く練習を。 スクワット 片脚スクワット スクワットジャンプ 歩行 ステップワーク 腕立…