今回は久しぶりにエクササイズの話を。
少しずつ暑くなってきましたね。
今年の夏は猛暑の期間が例年より長いとの話もあります。
今の時期から身体を暑さに順応させていくことが大事。
というわけで、
今日も朝から走りに行ったわけですが、どうもおかしい。
膝が痛い。
まあでも外に出てるし、走ればいけるかななどと昭和な考えで動いてみました。
が、痛い。
というか、厳しい。
いくつかケアを試みましたが、ハマりきらず。。
上げるの無理。
ジョギングも厳しいか。。
何なら歩くのも痛いです。
諦めて帰ろうかと思ったその時。
思い出しました！
そうだ、あれを試そう！！
アレとは、これ↓
ヨガの木のポーズです。
これ、骨の配列を修正するセルフエクササイズとしてかなり有効なんです。
で、やってみました。
20秒ほど。
そしたら、
全く痛くない！！
走っても痛くない！！
というわけで、インターバル走で汗だくになりましたとさ。
めでたしめでたし。
もしも、
これがずっとそのままだったら、、
もしかしたら半月板を痛めて手術していたかもしれませんよね。
こういう大きく変わりうる分岐点ってあるんですよね。
今回は救われました。
内容はこちらの本に詳しく書かれています↓
これほんと、アイディアのデパートですよ。
熟読してます。
最後までお読み頂きありがとうございました。
