パーツ練習は意味ないのか？

パーツを動かすドリルってありますよね。

あれって意味ないんですかね？

例えば、ランニング。

ランニングフォーム改善の為の腕振りのドリルとか。

あれって賛否あるような印象ですね。

自分はというと、

あまり活用はしてこなかったですね。

やり込んでの結論ではありませんが、

部分的に動かしてもなあ、、みたいな感じ。

まあサッカーの全体練習の場面では、

そこに拘り始めると全体のバランスと時間的にあんまりなあ、、って。

ただ最近、

考え方が変わってきました。

姿勢づくりで活用している、連動性のスイッチ。

そこさえ抑えていれば連動性が低くはならないのではないか？

むしろ効果的なのではないか？

きましたね。

秘技、考え方の180度ターン！！

繋がりを維持していれば意味がある。

むしろかなりの良い意味がある。

今はそのような立場になってきました。

これは色々試す価値ありそうですね。

繋がりを保った中で「部分」を動かす 

　　　　　↓

繋がりを活かして「全体」を連動させて動かす

あるな。

うん、ある。

もう一つ深堀りすると、

筋肉コンディショニング（全身）で主要な筋肉を最適な状態へ

　　　　　↓

筋膜コンディショニング（受動）で歪みの修正と姿勢のサポート

　　　　　↓

筋膜コンディショニング（能動）で狙った動作での出力拡大

　　　　　↓

繋がりを保った中で「部分」を動かす 

　　　　　↓

繋がりを活かして「全体」を連動させて動かす

　　　　　↓

スピード要素や筋力要素を追加

　　　　　↓

反復で持久性要素を追加

　　　　　↓

リカバリーに筋肉コンディショニングと筋膜コンディショニング

あるな！

うん、ある！

ちょっとややこしいですが、

検証しながら実践してみようと思います。

最後までお読み頂きありがとうございました。