100円ショップにパトロールに行ってきました。
そしたら、
ありましたよ宝が！
それがこちら↓
・0.25kgの足首につける重り
・10kgのハンドグリップ
普通だったらね、
こんなんじゃ負荷が足りない！！と。
でもですね、
ちょうど軽い負荷を探していたのですよ。
大きな負荷をかけられない方に負荷をかける。
ではなく、
機能改善としてのアプローチ用ですね。
ちなみに、
ハンドグリップは肩周りの機能改善、
アンクルウェイトは腸腰筋の活性化に使用します。
色々試してみて感触が良ければ、
パーソナルトレーニング やチーム指導でも活用していきたいと思います。
最後までお読み頂きありがとうございました。
