100均グッズで機能改善

100円ショップにパトロールに行ってきました。

 そしたら、

ありましたよ宝が！

それがこちら↓

・0.25kgの足首につける重り

・10kgのハンドグリップ

普通だったらね、

こんなんじゃ負荷が足りない！！と。

でもですね、

ちょうど軽い負荷を探していたのですよ。

大きな負荷をかけられない方に負荷をかける。

ではなく、

機能改善としてのアプローチ用ですね。

ちなみに、

ハンドグリップは肩周りの機能改善、

アンクルウェイトは腸腰筋の活性化に使用します。

色々試してみて感触が良ければ、

パーソナルトレーニング やチーム指導でも活用していきたいと思います。

最後までお読み頂きありがとうございました。