「夏にプロテイン」のメリット
今回はプロテイン摂取のメリットについて書いていきます。
8月からの健康状態が今年は良い！！
去年までだと、
チーム指導やパーソナルトレーニング 以外の時は疲れてましたからね。
夏バテというか何というか。
毎年精彩を欠いていた笑。
今年はそれが本当にないですね。
なので、学習や家事、家庭などのオフ・ザ・ピッチ的な部分も充実しています。
まあ現場指導がタイトではないって言ったらそうなんですが、
決してそれだけではないんですね。
それを感じているのが「プロテイン」です。
夏から新たにプロテインを飲み始めたんですよ。
リトル青柳が飲めと言っていたので。
筋トレの為というのもあるんですが、
それだとずっと飲むのが嫌（固定費増えるみたいな感じが）。
あくまでも、夏の体調管理の為に飲んでいます。
自分の場合は色々な働きかけをしているので、
プロテインのおかげだと全て言い切ることはできません。
が、まあまあプロテインのメリットを享受できているのかなと感じています。
プロテイン摂取のメリットについて、こちらの本の内容をご紹介します↓
この中で、
・朝目覚めが良くなり、疲れにくくなる
・気候変動に強くなる
・夏バテしなくなる
・胃腸の調子が良くなり胃腸が強くなる
・抹消（手足）の冷えが改善する
・頭の回転が良くなり、集中力が向上する
ここらへん効いている感ありますね。
（繰り返しますが、プロテインだけの効果ではないと思いますが。）
あと、
・甘いものに興味がなくなる
これも言われてみれば最近そうでした！
FODMAP戦略から避けていたのが始まりですが、
最近は食べたいと感じなくなったな〜って思っていました。
プロテインの影響だったか！！
栄養も少しずつ試行錯誤を進めていこうと思います。
最後までお読み頂きありがとうございました。
