肉離れをし易くなる選手

昔、こんな話を聞いたことがあります。

「筋トレをしてて、しなくなった選手が1番肉離れしやすい」

確かにそうかもとか思うわけです。

筋トレで一概に括れませんが、ここでは「体幹固定」「直線的動作」が多いものを一般的な意味を込めて「筋トレ」と書きます。

で、どういう図式になるかというと、

筋トレする

→ 筋力上がる・右重心になる

ですね。

昔の自分です。

筋力が上がり、局所の強度は上がる。

だから怪我は減る（かも）。

でも右重心になる（かも）。

それによって連動性が下がり、局所の負担が増えて怪我のリスクは増える（かも）。

そこで、筋トレやめる。

それにより、筋力下がる・右重心残る

すると、局所の負担が増えつつも、局所の強さ（頑丈さ）は減る。

結果、故障につながる。

あると思います。

でも左重心に持ってけば解決。

それもあると思います。

最後までお読み頂きありがとうございました。