同業者へのパーソナル

本日のパーソナルトレーニング。

富山第一高校サッカー部のフィジカルトレーニングを担当されている、藤村コーチが受けに来て下さいました。

富山第一高校と言えば、自分がサポートしている桐光学園とインターハイ決勝を戦いました。

ご縁を感じますね。

このブログもお読み頂いていて、左重心関連の内容に興味を持って頂いたようです。

出ました、

ブログ効果！！！

わざわざ吉祥寺まで、ありがとうございます。

内容ですが、90分で受けて頂いた為にかなりの量の内容をお伝えできました。

まず、感覚入力から左重心と右重心を体感。

重心のシフトや呼吸、体幹部の感覚やスクワット動作が変化することを体感。

感覚が鋭く、すぐに実感して頂きました。

そこから、今度は動作で左重心を。

尺骨の動きによる左重心づくり。

肩周りの動きから始まり、終盤は負荷を。

負荷をかけた方が動くようになることも併せて体感。

これ、大事です。

筋トレで負荷をかける → ストレッチ

ではないわけです。

動きが良くなっているので、ストレッチしなくてもよい。

その後はいわゆるスタビライゼーションやプッシュ系プル系の筋トレを。

操作でありながら、負荷をかけられる。

筋トレでありながら、操作性も向上する。

非常に大きなメリットです。

さらに、下半身の評価と修正。

正常な左右非対称を理解して頂きながら、照らし合わせて評価。

そして修正。

実際にサッカーの現場で多いと感じている傾向をお伝えしながら。

さらに、下半身を強化するエクササイズを実施。

また、競技中の応用例についても。

非常に濃密なセッションとなりました。

終了後には食事をしながらお互いのチームサポートについて話を。

有意義な時間を過ごせました。

貴重な機会、ありがとうございました。

最後までお読み頂きありがとうございました。