パイプトレーニングでの気づき

息子と共に、ホームセンターへ。

お目当ては、パイプです。

直径60mm。

長さ50cm。

トレーニング用に良いとされるサイズです。

売っていたのは2m。

4本に切断。

パイプカットしました。

で、早速帰宅後にトライ。

思った以上に良さそうです。

使い方としては、

・パイプが転がる状態で、足関節でバランスをとって立つ。

• パイプを固定した状態で、股関節中心にバランスをとって立つ。

この2種類ですね。

パイプがフリーで動く足関節パターンをやって見ました。

楽しいですね笑。

足の裏が気持ち良いし。

数分コロコロしたところで、降りてみる。

すると、

足裏が安定している！

これは想定内ですね。

加えて、足指の握る力が活性化している！！

これは発見でしたね！！

自分足指あまりうまく使えていないので。

だからこそはっきり感じることができました。

で、胴体力にある、立った状態で「伸ばす」をやってみます。

すると、よく伸びるわけです。

胴体力的に言うと、捉えが増す。

それによって、上半身が解放されてくる。

上虚下実の方向へシフト。

肩も回るように。

これ、使えるわ！笑

この足指使う感じは、ディスクでは無理だと思います。

試してないけど笑。

ディスクだと、足裏の荷重のバランスそのままで乗る形になるので、違和感あったんですよね。

だから、あんまり使うことはありません。

ディスクは柔らかく、動かない。

パイプは固く、動く。

個人的にはパイプの方がしっくりきます。

しばらく色々試してみたいと思います。

最後までお読み頂きありがとうございました。