胴体力には鉄球鍛錬という方法があります。
3kgの鉄球を持って、屈伸運動を100回、1000回、10000回単位で繰り返します。
こちらが美坂式バランスボール。画像はインターネットからお借りしました。ちなみに、もう売られていません。
あ、だからか!!
最近の気づき。
やはり、左重心の話。
鉄球鍛錬。
そのフォームがね。
意味のある左右非対称だったわけです。
腑に落ちました。
色々試してみましたが、間違いないと思います。
今までわざわざ両方やってました。。
左右の偏りが出ないように。
試してみると、教わった方法でやるとオケ。
逆でやると、コアがダウン。
あ〜、、確かになる。。
今まで、半分良くして半分悪くしてました苦笑
知識を拡げると解釈が変わりますね。
やはり、知識をもっとつけていくべきですね。
集めた情報は繋がる。
より良いものが生まれる。
鉄球鍛錬の意味はよくわかっていませんでした。
なぜ、屈伸運動でハラができてくる?
勉強会の内容で結びつきました。
なるほど〜。
それまた応用ききそう。
余談ですが、、
勉強会で習った口蓋のポジション。
口蓋のポジションで鉄球鍛錬の効果はより引き出されますね。
面白い。
楽しいです。
やはりカギは左重心!!
最後までお読み頂きありがとうございました。