ワクワクが止まらない

新・必殺技 - 進化と健康を応援する

 

最近の新技。

 

 

 

可動性が高まります。

 

痛みや違和感が消失します。

 

コリが消失します。

 

筋力が上がります。

 

 

これらを同時に、短時間で可能。

 

 

これ本当凄いわぁ。

 

 

自分が知る限りでは、筋肉のベストなコンディショニングですね。

 

これより上、知らない。

 

 

 

最近ではスクワットを100kg10回できました。

 

深さは、太ももが地面と平行で。

 

(最後の2回はちょっと浅め♡)

 

 

ハーフでは110kgを10回。

 

 

どちらも腰にベルトは巻いてません。

 

 

これをどう捉えるかは人によりますが、体重60kgちょいで、筋トレをコンスタントにやり続けていない自分。

 

そんな自分の今までとしては、ほぼ全盛です。

 

これくらいの負荷では、人生で一番きちんとできた感じ。

 

 

凄いなぁ、

 

俺。

 

 

じゃなくて新技。

 

 

その魅力に首ったけです。

 

 

自分が高校生に求める体力レベルがあります。

 

 

スクワットは体重の1.2倍を10回。

 

100kgをベルトなしで1回。

 

これくらいは最低限、全員にできてほしい。

 

 

それくらいの機能は備えたい。

 

(本当はもうちょい上が良いけど)

 

 

現状、まずこれはクリア。

 

 

次は上半身の筋力かな。

 

あと持久力いってみよか。

 

 

12分間走で3300m走りたい。

 

 

今はどれくらい?

 

知るのが怖い(笑)。

 

 

 

今年はどこまでいけるのかな。

 

 

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最近毎日ワクワクしてます!!

 

 

令和も楽しみ。

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました。