最近の新技。
可動性が高まります。
痛みや違和感が消失します。
コリが消失します。
筋力が上がります。
これらを同時に、短時間で可能。
これ本当凄いわぁ。
自分が知る限りでは、筋肉のベストなコンディショニングですね。
これより上、知らない。
最近ではスクワットを100kg10回できました。
深さは、太ももが地面と平行で。
（最後の2回はちょっと浅め♡）
ハーフでは110kgを10回。
どちらも腰にベルトは巻いてません。
これをどう捉えるかは人によりますが、体重60kgちょいで、筋トレをコンスタントにやり続けていない自分。
そんな自分の今までとしては、ほぼ全盛です。
これくらいの負荷では、人生で一番きちんとできた感じ。
凄いなぁ、
俺。
じゃなくて新技。
その魅力に首ったけです。
自分が高校生に求める体力レベルがあります。
スクワットは体重の1.2倍を10回。
100kgをベルトなしで1回。
これくらいは最低限、全員にできてほしい。
それくらいの機能は備えたい。
（本当はもうちょい上が良いけど）
現状、まずこれはクリア。
次は上半身の筋力かな。
あと持久力いってみよか。
12分間走で3300m走りたい。
今はどれくらい？
知るのが怖い（笑）。
今年はどこまでいけるのかな。
最近毎日ワクワクしてます！！
令和も楽しみ。
最後までお読み頂きありがとうございました。