あけましておめでとうございます🌅
今年もこちらのブログを宜しくお願い致します。
さて、新年ということで、
見事な富士山!!
家の近くからの景色です。
近所の神社へ家族で初詣⛩
おみくじは中吉でした。
ほどほどな感じが良いですね。
その後、身体への働きかけ。
ウォーキングを80分ほど。
ウォーキングすると、セロトニン神経が活性化します。
そうすると、
爽快感のある最適な覚醒状態になります。
自律神経が整います。
正しい姿勢を維持するため重力に逆らって働く筋肉、抗重力筋に作用します。
正月にゴロゴロしすぎると身体はダルくなります。
その対策には最適かもですね。
今年からはと気合いを入れて筋トレやランニング。
もちろんそれも良いですが、気軽な感じでのウォーキングもとてもおススメです。
セロトニン・ドーパミン・ベータエンドルフィンがどわどわ出ますので、良い1日のスタートをきれます。
今年はウォーキングを習慣の土台にしていきたいと思います。
そこから、
ランニング・筋トレ・スピード系 etc...
発展していけたらと思います。
バランス良く自然体で生きる一年に。
最後までお読み頂きありがとうございました。