ちゃんとトレーニングする、ということ

パーソナルトレーナーとしての活動を始めて、早半年が過ぎようとしています。

結構あっという間でした。

まぁそれだけ充実してたんでしょうね。

そこで、一つ言える部分が、

明らかに、トレーニングをしていない。

そう。

絶対量が足りないのです。

年明けは、そんなことはありませんでした。

なぜなら、２月のパーソナルトレーナー始動を控えていたから。

トレーナーでこのカラダじゃあダメだろ〜！てことで、付け焼き刃の筋肥大トレーニング。

が、すぐに収束。

理由の一つ。

他のスタッフ陣のカラダが凄いから、そこと比較した見え方はどっちみち変わらない、と開き直り。

もう一つ。

コンディションを上げることが第一で、激しいトレーニングはイコールではないと。

で、ちょうど同時期に、カシザップさんからの依頼で、エクササイズ動画を1日3種目、100日送るというイベントがスタート。

なので、それでいいよね、と。

いつしか忙しくなり、もう既に100回は送ってるし、、みたいな感じでこちらもフェードアウト。

やってた時の方が調子が良かった、、。

あとで気づきました。

身体への働きかけも、良く言えば臨機応変。

悪く言えば、行き当たりバッタリ。

でもまぁ、仕事を軌道に乗せるのに忙しいしな〜とか。

いやでもトレーニング指導者たるものもっとトレーニングやらねば、とか。

しかし、自分のお客様にはトレーニングガンガンするタイプの方はいないしな〜、とか。

まず胴体力をもっと増やすべきだなぁ、とか。

中途半端。

言い訳ですね。

そこで、

ヤギザップ、始動！！

することにしました。

テルザップ始動という話を小耳に挟み、便乗しました。

さらに、、

最近の高校サッカー部のトレーニングで、少し守備役をやってたんですが、ついていけなかった、、、。

むしろ内転筋痛めたし。

つまり、仕事にもバッチリ支障をきたしている。

今まで何が良くないって、ちゃんと時間を確保していなかったんですね。

スキマ時間に合わせて、時短で。

みたいなね。

でもそこはもう変えます。

きちんと時間を確保。

そして、勢いでプロテイン購入。

2kgです。

4.5kgもあるんですが、勇気と予算が出せませんでした。

しっかり目標設定からプログラミングしたいと思います。

きっかけが欲しい方、タイミングを被せるなら是非！！

ここからまた進化です。

最後までお読み頂きありがとうございました。