鳥肌が！！

「いつもと全然違う！！鳥肌が立ちました！！」

本日のパーソナルトレーニング。

胴体力をご希望の方。

趣味でサッカーを少々。

社会人になってから始められたそうです。

とても吸収意欲が高い方です。

とても、趣味のレベルではない（笑）

前回は、結構時間をかけてもうまくできなかった種目があったんですね。

「練習してきたんですよ！」

うぉ！練習の成果バッチリ！

先週の感じでは、今日もそこそこ時間取らないとなぁ、、って。

凄い！じゃ今日は次の進化へ！（笑）

テーマは「股関節の捉え」

立位での安定感がまるで変わります。

まず簡単なチェック。

筋出力では、左右共にX脚タイプ。

ジャンプして片脚で着地すると、足裏荷重は内側寄りに。

膝はやや内側に。

同時に足裏の内側の縦のアーチが沈下。

が、片脚立ちをすると、今度は外側に荷重。

足裏全体に体重乗せようとしてもね、足の甲周辺は外側にいきたがってるのは見れば明らか。

X脚で内側に乗るなら、片脚立ちも内側になりそうなもの。

でもね、それではバランス取れないんですよ。

内側に倒れちゃう。

だから、身体を外側に傾けて何とかしようと。

だから指摘しないと、垂直にならずに傾いています。

指摘して、やろうとするには体側の伸びをしっかりと。

それでも外側に乗るケースも。

この方も。

また、足裏と地面の接触面が「軽い」感じが。

脆そうな立ち方。

伝わりますかね？

はいでは修正。

①Xタイプを修正

→これ1発でわかります。本人が。

理屈もお伝えして、ご納得頂きました。

体感と納得。

大事にしているポイントです。

体感はいつでも狙いますが。

納得については、以前は少々抵抗がありました。

納得して頂くまでの説明時間がもったいなくて。

その分エクササイズ増やして体感してもらいたい。

一つ上の身体を追求したい。

そんな風に思ってました。

が、体感に偏ってもなんかうまくいかないケースも。

お客様が釈然としないんですよね。

「ふーん、で？」とか。

「不思議〜！」で終わり。

みたいな。

一番切ないのは、「はい、じゃ、次。」みたいな感じ。

事実上の体感スルー（笑）。

納得を大事にすると、目の前のお客様専用の必要なことを選び抜いてやっていることが、しっかり伝わります。

だから、納得大事。

時間減るけど（笑）。

学びました。

話を戻しますね。

②股関節の捉えの強化

脚に根っこが生えたような状態とも言いましょうか。

安定感が違います。

とんでもなくしっかりやって頂けたので、きつそうでした。

そう、この種目、適当にやろうとしてもやれます。

が、効果が違います。

そんなエクササイズを2種類。

うぉぉぉぉ！

興奮して頂けました。

③内転筋の意識の強化

これやるとね、片脚立ちで外側に偏って乗るのが修正されます。

外側に乗りたい！な動きがなくなります。

これ一つで第五中足骨疲労骨折など、ほぼ予防できると思いますよ。

そんな感じ。

あとは今までのエクササイズを少々。

終了後に、なにげなくキックモーションを素振り。

「いつもと全然違う！！鳥肌が立ちました！！」

冒頭に頂いた一言です。

いつもは身体のバランスが不安定だったそうです。

そこからまた納得へ。

サッカーへの繋がり方を。

やっぱりパーソナルは結果出しやすい！

マンツーマンで見張れますから（笑）。

それを、集団で。

このクオリティを出したい。

出せば必ず飛躍的な進化へ。

どうすれば、、、。

モチベーションとかね、また学びなおしましょうかね。

やりたいこといっぱいだ。

最後までお読み頂きありがとうございました。