1日の終わり。
パーソナルトレーニングも無事終了。
そこで、目についたのは、、
スタジオプログラムの
スパルタンワークアウト！！
スパルタンレースに参加を志す者達の集う場所。
今までは、敬遠していました。
ついていける気が全くしなかったので。
でも、5月のスパルタンレースに出るのであれば、
すでに本番2ヶ月前をきっている状況。
そろそろやらねば。
と、いうわけで初参戦。
我らがジムチーフの仕切りで動きます。
まずはウォームアップ。
音楽に合わせて軽めのエクササイズからスタート。
なるほど、徐々に心も体もヒートアップ！
短時間で効率的。
メインパートに向けて仕上がりは万全。
追い込む準備はパーフェクトです。
そしてメインパート。
筋力強化プログラムと有酸素プログラムからなるらしい。
まずは筋力強化プログラム。
内容は、30秒上げて30秒休むというもの。
4種目を2周。
それを2パターン実施。
30秒上げを16回か、、。
これはなかなか骨太な内容。
だがしかし、内容の説明をチェックする限りそんなにきつくはなさそうだ。
まぁ一般女性も参加しているくらいだし。
ここは最初からロケットスタートだ！
と、いうわけでスタート。
最初の4種目は、仰向けで懸垂、重りを持ちながらサイドに連続でジャンプ、腕立て伏せ＋ツイスト、ステップ台で素早くステップ。
フレッシュなので、ガンガンいきます。
動きの練習にもなりますね。
これは良い。
思った以上にキレがある。
左右のジャンプドリルでは、はりきって8kgを持ちながら。
1セット目終了。
なかなか上がりますな。
さぁ2セット目！！
ここで異変が起こる。
懸垂の重さが全然違う。
持ち上がりきらない、、、。
でもやるしかない。
他の種目も同じ。
2セット目でガクッとくる。
これはやばい。
人生初の過呼吸になるのではないか、、。
飛ばしすぎて落ちるとか一番かっこ悪いやつね。
何とか乗り切り後半の部へ！
すでに全ての筋肉がパンパン。
後半戦は、ジャンプ系2種目に、体幹に比重を置いたドリル2種目。
このタイミングで、無駄にシンプル。
ジャンプの連続。
8kgの重りを持ってのバービージャンプ。
2kgにしておけば良かった、、。
体幹ドリルでは手足を床につけて伏せたドリルを。
「腰が高いと有刺鉄線が刺さりますよぉ〜！」
「大仁田厚か！！」
なるほど、そういう設定ね。
まさか本番では本当に有刺鉄線をくぐるのか？！
疲れて腰が上がると針が刺さるとか、完全に拷問ですやん。
背中がぐちゃぐちゃになるぞ。
3セット目終了。
給水しながら、そのまま真顔でトンズラしようかと本気で思いました。
4セット目はもはや地球の重力ではない。
5Gくらいかな。
ふくらはぎがピクついてやがる。
とにかく酸素が足りてない。
もう何が何だかわからないレベル。
そのまま有酸素プログラムへ。
「まずはランジを連続で〜す！」
「はい？」
耳を疑う言葉。
これさっきまでと何が違うの？
今度はもも前もつりそうだ。
「片足立ちで足を４回振りま〜す！」
絶妙だわ。
なんとかやれちゃう回数。
こんなにきつい片足立ち初めて。
ケツがキュンキュンしてます。
おしっこ漏れちゃいそうな感覚。
そっからまたバービー。
クールダウンすらきつかったです。
心拍数は上がりっぱなしだし、
下半身の筋肉は全滅だし、
息づかい荒すぎだし、
気持ち悪くて吐きそうだし
最後にジムチーフから、
「今回はパーソナルトレーナーの青柳が参加しています！皆さんトレーニングの相談などこの機会に是非！」
いやいやいやいや。
誰よりもバテとるがな。
逆に相談に乗ってほしいわ。
逃げるようにスタジオから退散しました。
結局、
動きがいくら効率的だろうと、もたなくては意味がない。
動きが雑でもタフな人に敵わないわ、これ。
良い教訓になりました。
最後までお読み頂きありがとうございました。
