ベタ足は⚪︎か×か

ベタ足ってありますよね。

足の裏全体での接地。

その評価って思い切り賛否分かれるように思います。

否定派。

その理由は、遅くなるから。

踏ん張って遅くなる。

居つくなんて言い方にもなるのでしょうか。

どんくさいイメージですね。

わかります。

だから、かかとを上げて〜母指球で〜

という指導になったり。

逆に肯定派

フラット着地。

負担が少ない。

ランニングフォームの話なんかにもよく登場しますね。

 母指球・小指球・踵の3点で支える。

足のアーチ構造に合っている理にかなった接地。

真逆なように聞こえます。

どっちやねん！てなりますよね。

理にかなってても実際遅いやん！て。

ベタ足で遅い選手は実際いますからね。

で、ここからは僕の個人的な意見にはなるのですが、、、

まず、僕はベタ足が良いと感じています。

その理由としては、余計な力が抜けて動きやすいからです。

負担が少ないのも実感。

で、実際速さも出しやすいと感じています。

で、じゃあベタ足で遅いのは何なのか。

それは一言で言うと、今までの記事で書いてきた、もも前型なのだと。

腸腰筋・ハムストリング・臀筋などの使われて欲しい筋肉が使われていない。

で、それらの動きから導かれる動きが身体にインプットされていない。

だから、遅い。

腸腰筋・ハムストリング・臀筋などのスイッチが入っていると、

そこからの動きがインプットされていると、

その状態でベタ足になっていると、速く動ける「感じ」がします。

自分の中にそういう感覚が生じます。

動いてなくても、です。

多分その延長線上に、スキがないなどの表現があるのでは、と感じています。

僕はそのスイッチがオフになりがちなので、その違いがよくわかります。

そもそもベタ足は動きの結果であって、あまり意図して着こうとするものではないように感じます。

胴体力の稽古では、

歩く → 胴体の3方向の動き → 歩く

なんてことをします。

前後で歩いて違いを感じるということ。

で、最初は足音かドタドタしていたのが、エクササイズ後にはそのドタドタが緩和している。

乗り込む感覚、ですね。

そこに「足のつき方の意図」はありません。

勝手にそうなるわけです。

で、足のつき方ありきの指導になると、うまくいく選手といかない選手にわかれてしまうように思います。

ぱっと見で足のつき方がうまくいっても、本人的にはしっくりこない、かえって遅くなるような選手が出てきてしまう。

で、より指導が必要なのは、そのうまくいかない選手の方だと思うのです。

最後までお読み頂きありがとうございました。