最近のパーソナルトレーニング で多い流れについて書いてみますね。 まず、関節のバランスのチェックをします。 過剰な歪みがあればそこで修正します。 次に、筋肉のコンディショニング。 違和感や痛み、硬結を消失させ、柔軟性と筋力を高めます。 さらに腎…