腸腰筋を活性化させる。 具体的な方法に入っていきたいと思います。 色々あります。 その中で、ブログでもお伝えしやすい内容として、「足振り」について書いていきます。 まず、実施前にテストをします。 ①立った時の感覚を覚えておく ②椅子に背筋が伸びて…