本日は、吉祥寺の施設でイベントを担当させて頂きました。 題して 「科学的スピードトレーニング」 です。 当然みっちり考えます。 時間が余ったらまずいので、少々多めに準備。 で、内容 ・足裏の刺激から身体の軸を整える ・2種類のヒップリフトで腸腰筋を…

参加を表明していた、スパルタンレース。 さて、そろそろ申し込むかと。 ページを開くと、、 Spartan Race, Inc. | Chiba Sprint/Kids 2018 | Overview まさかのSOLD OUT！！ なんてこと、、、。 詰めが甘かった、、、。 マラソンも参加申し込みするの大変て…

トレーニング指導を仕事にする人には、個性があると思っています。 ボディメイクが得意。 機能改善が得意。 スポーツパフォーマンス向上が得意。 色々ありますよね。 得意不得意、もっというと好き嫌いになるのでしょうか。 好きなものは得意になりやすいで…

昨日の記事にも書きましたが、最近コンディションがいまいちなんですね。 まぁ、僕の場合は大抵原因ははっきりしています。 水分不足 → 運動・ビール・コーヒー・サウナで脱水気味 睡眠不足 → 浅くてちゃんと寝れてない・時間が少ない 栄養不足 → ちゃんと食…

今日も2件ほど、ありがたいお話を頂きました。 また、新たな変化があるかもしれません。 様々なチャレンジの連続となっている、2018年。 様々な御縁に恵まれています。 積極的にチャレンジです。 また、ご報告できるかもしれません。 最近は、色々ありすぎて…

4月30日、祝日の月曜日に吉祥寺の施設内で特別講座をやります。 タイトルは、 「科学的スピードトレーニング」 です。 定員8名です。 フィットネスクラブは、筋トレと有酸素運動が柱の施設です。 ジムエリアは筋トレ。 有酸素運動はスタジオレッスンや有酸素…

久しぶりにビックリしました。 通りすがりのご予約に、、、 結構なことが、、。 詳細は書けませんが。 これは、継続的にサポートすることになるのだろうか、、。 いや、難しいかな。 色々な壁があるはずだから。 が、もし実現するなら、やるしかないね。 役…

高校サッカー部、3校の指導の5日間が終わりました。 本当に濃い5日間でした。 監督はじめスタッフの方々 選手たち ロバート秋山さん 多くの人の熱を感じました。 想いの熱に触れ、起こる摩擦熱。 嬉しいですね。 ただただ、貢献したいです。 進化をサポート…

怒涛の5日連続高校指導もラストとなりました。 ラストは神奈川県立光陵高校サッカー部。 学生時代の縁でね。 お招き頂いています。 保土ヶ谷はかつて5年近く住んでいた、馴染みの深い場所。 ラストにふさわしい。 早めについて、駅前の店でコーヒー飲みなが…

またきました、5時起きで朝練。 慣れるもんですね。 東京でもこのまま維持しようかな。 起きたらホテルの大浴場へ。 サウナと水風呂で活性化してから出発です。 天気にも恵まれ、この気持ち良さ。 高台にある、学校からの景色です。 ロバート秋山さんは、思…

朝練を終え、ホテルへ戻り朝食。 昨日測定したデータや、指導内容の見直しを行います。 サウナに入っていると、ふとナイスアイデアが！！ よくあるんですよね、これ。 散々練って練って決めてから鹿児島に来てるんですけどね。 まさかの直前差し替え（笑） …

2日目のスタートは、朝練。 5時に起床し、6時のスタートに間に合うようきグラウンドへ。 朝日が本当に気持ち良い。 昨日は場所を分かれての活動だった為、Aチームのみでしたが、今日の朝練は部員全員。 Aチーム、Bチーム、1年生がまとまってウォーミングアッ…

現在、3校の高校サッカー部をサポートしています。 桐光学園 鹿児島実業 光陵高校 です。 昨日は桐光学園の指導でした。 週に一回、火曜日の練習のプログラムを請け負っています。 そして本日から2泊3日で鹿児島実業サッカー部の指導です。 鹿児島実業と言え…

本日から、高校指導が3校合計5日連続で続きます。 内容についてはまだまだ手探りな部分もありますが、定まりつあります。 ニーズがあり、選手の現状があり、「理想像」の方角がある。 ここがはっきりしていれば、あとはより良いものを当てはめていくのみ。 …

本日のパーソナルトレーニング。 不定期的に受けてくださっている方。 数週間前に痛めた肘が、痛む。 あらかじめ内容のコメントを頂き、ご来場。 痛みをなんとかして欲しいというご相談は、僕の中ではレアなケースです。 直接詳しくお話を伺います。 特に、…

遠方出張にて高校指導が迫っています。 こちらは先月に引き続き、2回目の訪問となります。 帰京した次の日は、また違う高校の指導が入っています。 今日はパーソナルもそこそこなので、高校指導について、どっぷり時間を使いました。 その中で、また色々映像…

お声がけ頂き、セミナー講師を務めさせて頂くことになりました。 毎月開催されており、僕は6月に講師をさせて頂きます。 5月のページは以下になります。 第21回トレーナー異資格交流会 僕が務めさせて頂くのは、6/11の月曜日。 夜19時30分スタートで2時間程…

サポートしている高校。 1回目の指導時に課題を出しました。 まずテストを。 柔軟性やバランス、ですね。 誰が観てもいけてるなら、◯。 誰が観てもいけてないなら、✖️。 判断が難しいものは、△。 選手同士で評価します。 その後、改善エクササイズを指導。 …

珍しく、早めに仕事終了（正確には切り上げ）しました。 そして遅めの昼食。 腹減った。 行ったのはこちら！ 思い出横丁です！！ 新宿西口を出て右に進み、ユニクロの脇を右に入るとあります。 入っていくと、ディープな雰囲気。 狙いは一つ。 「つるかめ食…

「上半身と下半身がバラバラな感じがして。」 パーソナルトレーニングに申し込みされたご新規さん。 ソフトボールをされています。 180cm以上の長身、適度に筋肉質な、爽やかスポーツマン。 横に立つのは、ガリガリのわたくし。 どちらがパーソナルトレーナ…

改めて胴体力について学んでいます。 新たな情報源が見つかったこともありまして。 今さら？という部分もありそうなもんですが、実際わかってないことは多いです。 体感としても浅いと思います。 サッカーにどう活かすかとか、他のトレーニングとの兼ね合い…

の、スケジュールが出ました！！ 飛龍会 オフィシャルホームページ 集中的な場は、年に一回、ここだけです。 あとは、合宿がありますが、こちらは会員ではない一般の方は原則参加できません。 四国にいた5年間も、このGWセミナーには毎年参加させて頂いてい…

今日は、東急百貨店にてイベントを行いました。 「はじめの一歩のエクササイズ教室」 対象は、 運動した方が良いことはわかっているけど、やり方がわからない。 運動開始のきっかけが欲しい。 自分の動きに自信がない。 身体がしんどくて運動はじめるのも躊…

例えばですが、、 スタビライゼーションてありますよね。 体幹を固めてキープ！ってやつ。 アリなのか、ナシなのか。 世間的には、、 アリ、からのナシへ！なんて流れのようにも感じています。 10年後にはどうなっているか。 どうなっているんでしょうね。 …

少し前の話です。 試合を観に行ったんですね。 偶然にも、パーソナルトレーニングの合間に行ける場所だったので。 私服だったこともあり、外から見ていました。 40分くらい観たでしょうか。 相手は大学生。 そこで感じたことがありました。 やはり、指導者の…

「感じとる」 とても大事だと思っているんですね。 今の身体の状態を感じとる。 動作をした感じとか。 いつもと違うぞ、とか。 もちろん、トレーニングとして物理的な数値を伸ばすことにはこだわります。 が、感覚も大事だと思うんですね。 トレーニングって…

先日の記事 股関節カチカチ、体幹グニャグニャ - 進化と健康を応援する 逆もあるんですね！ 股関節グニャグニャ、体幹カチカチ 股関節はよく動く、体幹はあまり動かない。 これね、 真面目にトレーニングする人に結構多かったりします。 要は、 ひたすら股関…

4/8の日曜日に、東急百貨店吉祥寺店8Fにて、イベントを担当させて頂きます。 Spring has come! 春のスポーツフェスティバル｜催物情報・カレンダー ｜吉祥寺店｜東急百貨店公式ホームページ 「身体が変わる」ということについて、体感して頂きながらご説明し…

チーム練習終了後、ある選手からの相談。 股関節が、かたい。 確認してみると、確かにかたい。 相当かたい。 一方で、 体幹はグニャグニャ。 これね、あるあるですね。 股関節カチカチ、体幹グニャグニャ。 現状はプレーに支障は感じないみたいだけど。 エク…

新年度になりました。 少々更新まで、時間を要してしまいました。 この記事は4月4日に書いています。 数日で追いつけるようにいきたいと思います！ 決してヒマだから書いているわけではありません（笑）。 さて、今日は録画予約していた「ガイアの夜明け」を…