コンディションを整える方法の一つに「交代浴」があります。 熱いお風呂と水風呂に交互に浸かります。 1〜2分ずつ、3〜5セットが一般的でしょうか。 血流が促進され、疲労物質の除去、自律神経を整えることに有効などと言われています。 効果もさることなが…