ストレングスについて
パフォーマンスアップをカテゴリー別に考える - 進化と健康を応援する
こちらの記事の続きです。
・ストレングス
強さ。
コンタクトの強さ、キックの強さなど。
年代が上がるにつれてより重要度が増してくる要素とも言えます。
当然、筋力強化は必須だが、スキルと共に複合的に発揮される必要があります。
それは前回の記事にも書いた通りです。
瞬発力に繫がる部分ですから、非常に大切です。
ストレングストレーニングで鍛えていきます。
いわゆる筋トレなわけですが、目的によってやり方は違います。
筋トレ＝一つ みたいに考えている方は多い気がします。
サッカー向けにざっくり書きます。
まずは筋肥大から。
筋肉を太くすることですね。
この意味は大きく2つあります。
一つは筋力を増強すること。
力は加速を生み出す基礎となります。
自動車で言えば、エンジン。
エンジン性能が高い方が加速に有利です。
もう一つは、重さ。
コンタクトする上で、間違いなく重要です。
重い方がコンタクトに有利です。
ただ、これらの話の中で、、
筋トレは
・力みを生んで、動きをぎこちなくする
・重くなって、遅くなる
・それよりも身体の使い方が重要だ
などの意見もあるかと思います。
そこには理屈と段階があります。
そこらへんについてはまた書いていきます。
僕は筋トレについては肯定的です。
最後までお読み頂きありがとうございました。
