ストレッチの超裏技

ストレッチ、苦手です。

元々は。

今は結構好き。

経絡ストレッチとかね。

調子良くなりますからね。

超実感。

で、最近やっている方法は非常に効果的なんで、シェアしますね。

「重力と調和する」とでも言いましょうかね。

そんな感じです。（どんな感じだよ！）

以下、方法です。

①ストレッチの姿勢をとります。

②重さがかかっている部分を感知し、身体全体の状態と圧の部位に意識を向ける。

③さらに、垂直方向の力がかかるであろう天井部位に意識を向ける。

④イメージがうまくいくほど解放される。

これは本当に凄いです。

重力を利用するストレッチ全てに使えると思います。

ちなみに、伸びる部位は無視して大丈夫です。

頑張って伸ばそうとしない。

逆らわずに、委ねる。

身体がかたい方は試す価値ありです。

ちなみに、筋トレにも応用できます。

最後までお読み頂きありがとうございました。